自己肯定感について【教養講座】

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こんにちは!就労移行支援事業所リンクス川越西口です!

本日は利用者のみなさまと自己肯定感についての講義に取り組みました!

自己肯定感とは

自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する、好意的に受け止めることができる感覚のことです。
自己肯定感が高いと、自分の欠点を認めた上で、ポジティブに変換できるなど、前向きに仕事に取り組みやすくなります。
今回の講座では、自己肯定感を高めるためのポイントもご紹介しました!

自己肯定感を高める5つのポイント
  1. 本来の自分を受け入れる
  2. 環境を変える・整える
  3. 失敗を否定しない
  4. 日々の言動を、肯定的に受け止める
  5. 「自分の意見や気持ち」を大切にする

POINT

覚えておきたいのは、「自己肯定感の高さ・低さの違い」は、育ってきた環境や周囲からの影響で、変化するものであり、先天的なものではないということです。 考え方を変えたり、行動を改めることで、自己肯定感は高められます。

そのために

まず、自分の育ってきた環境を振り返り、「間違いはなかったか」を探る行為は、あまり前向きな解決方法とはいえません。
反省点を改めようと、昔の記憶を振り返ってしまうと、「あの時こうしていればよかった」などの「取り返すことのできない過去」を後悔することになり、自己否定に走る可能性があります。
自己肯定感は現在進行形で、移り変わるものなので、まずは「今の自分が直面している問題」に対して、真摯に向き合うよう心がけましょう。
また、「自己肯定感を高めるトレーニング」を実践するにあたっては、心と身体、両方の健康がカギとなります。
心身ともにリラックスしている状態でなければ、十分な効果は見込めないため、日々の仕事や家事、人間関係など、疲弊している人は、まず心身を休めるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか?
このようにリンクスでは、利用者のみなさまが楽しみながら取り組める講座を提供しています!
もちろん他にもたくさんの講座の案内もございます。
参加については利用者さまにご自由に選んでいただいておりますので、興味のあるものだけご参加いただけます
みなさまのご利用をスタッフ一同お待ちしております♪

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