まず、自分の育ってきた環境を振り返り、「間違いはなかったか」を探る行為は、あまり前向きな解決方法とはいえません。
反省点を改めようと、昔の記憶を振り返ってしまうと、「あの時こうしていればよかった」などの「取り返すことのできない過去」を後悔することになり、自己否定に走る可能性があります。
自己肯定感は現在進行形で、移り変わるものなので、まずは「今の自分が直面している問題」に対して、真摯に向き合うよう心がけましょう。
また、「自己肯定感を高めるトレーニング」を実践するにあたっては、心と身体、両方の健康がカギとなります。
心身ともにリラックスしている状態でなければ、十分な効果は見込めないため、日々の仕事や家事、人間関係など、疲弊している人は、まず心身を休めるようにしましょう。