【訓練紹介】ブログ作成 〜森田療法について〜

こんにちは！
自立訓練事業所リンクス川越です♪

弊所では利用者さまの自立に向けて様々な訓練を増やし続けています。今回は訓練の一つである『ブログ作成』についてご紹介します。

ブログ作成訓練では主に利用者さまから作成テーマを考えていただきます。 利用者さまの得意なところや不得意とするところによっては支援員からアドバイスすることもあります。例えば、文章の作成はできるものの、構成を考えるのが苦手という場合は支援員より構成についてこのように作成してみてはどうかと提案しました。



また、作成にあたっては著作権に気をつけて作成をするようお伝えしています。 今回ですが、前回『ルッキズムとメンズメイク』についてブログを作成してくれた利用者さまが『森田療法』をテーマに新たなブログを作成してくれました！　以下に作成していただいたブログを紹介します。

認知行動療法じゃない選択肢ー”あるがまま”に生きる森田療法とは？

・森田療法とは
森田療法は、東京慈恵会医科大学の初代精神科教授だった森田正馬（もりたまさたけ）が1919年に生み出した精神療法です。

森田療法を生み出したのは自らが過敏で神経質な性格で、神経衰弱（現在の不安症や強迫症）に悩み、心臓神経症やパニック発作にも繰り返し見舞われていたことがきっかけとなりました。

東京帝国大学で西洋の精神医学を学んだ森田は、当時欧米で行われていた治療法をいろいろ試したものの、期待していた効果が得られず、改良を重ねた末に独自の精神療法を確立したのです。

・認知行動療法との違い
多くの人が耳にしたことがある認知行動療法は、不安や恐怖に”向き合い”、思考や行動のパターンを変えていく療法です。

一方、森田療法は不安や恐怖はあって当たり前で、それにあえて注目せず、自然に任せて「いま自分がやるべきこと」に焦点を当てます。つまり、不安や恐怖を”放っておく”のです。

この「向き合う」認知行動療法と「放っておく」森田療法という対照的な違いがあります。






ブログを作成していただいた利用者さま、ありがとうございました！

今回のブログですが森田療法についてご自身の体験も踏まえたうえで分かりやすく解説できていて良いと思います！ まとめに記載されている以下の言葉がとても印象に残るのでピックアップさせていただきます。


不安や恐怖を「放っておく」ことは実際にとても難しいでしょう。そういった感情は多くの方が「解消したい」という気持ちのほうが勝るのではないのでしょうか。不安や恐怖というのは人によって出来事によって大小あると思います。また、解消するのに時間を要することもあるでしょう。 不安や恐怖を解消することは大切なことではありますが、解消することに対して負担に感じてしまうことがあればこの森田療法を思い出してみると良いかもしれません。

認知行動療法は復職支援でもよく取り入れられていることからポピュラーなものですが、今回のブログで取り上げた森田療法を通して新たな気づきや発見に繋がった方も多いのではないでしょうか。

自立訓練リンクス川越ではブログ作成を通して、物事への考え方や自身の考えに対する言語化する力を身につけていくことができます。

少しでも気になる方は、まずは質問だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
みなさまのご連絡お待ちしております♪

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