教養講座『鈍感力を身につけよう』

皆さんこんにちは！ 就労移行支援事業所リンクス柏です🌱

先日、講座「鈍感力を身につけよう」を実施しました。 今回は講座の内容についてご紹介いたします✨️

 

皆さんは、「鈍感」と「鈍感力」にはどんな違いがあると思いますか？
同じように思える2つの言葉ですが、以下のように違いがあります。

鈍感…感じ方が鈍いこと。気が利かないこと。ネガティブな印象の言葉
鈍感力…ストレスになりそうな情報を「あえて気にしない」「考えすぎない」ことでメンタルをコントロールすること

💡「鈍感力」とは、鈍感な人になるということではありません。
鈍感力＝上手に受け流す力と言うことができますね！

講座では、実際に鈍感力的考え方を活用した事例をいくつかご紹介しました。
ここでは、その中の一例をご紹介します。

⭐️例⭐️
自分の傾向：完璧主義で0-100思考になってしまう
　　　　　　　　　　　　　↓
鈍感力的考え方：「多少の失敗は当たり前」「そんなこともある」と声に出してみる

上記のように考え方を変換することで、ネガティブな気持ちをコントロールすることができます。

鈍感力を鍛えるために、以下のポイントを意識してみましょう！

✅️　コントロールできることと、できないことを分けて考える
　　他人の意見や行動などはコントロールできませんが、自分の意見や行動はコントロールすることができます。

✅️　自分が一番疲れる要因を避ける
　　疲れる要因となるものから物理的に距離を取ったり、別の作業を行うなどして考えることから離れましょう。

✅️　物事の良いところに目を向けるクセをつける
　　短所を長所に言い換え、良かったところを見つけるクセをつけてみましょう！

鈍感力と鈍感なことは違います。
鈍感力とは、ストレスをあえて気にしないようにすることで、ネガティブな気持ちをコントロールするスキルです。
鈍感力を上手に活用して、メンタルコントロールをしていきましょう！