こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス西船橋です🤗
天気や気圧の影響が体調に出る方もいると思います。
今年の秋は、東京都心における連続降水日数が最長記録を更新したようです。
この長雨が原因で気象病を発症した方もいるかと思います。
今回は『気象病』について、何が原因なのか、どういう症状が起こるのかをご紹介します。
秋の長雨でニュースでも気象病のことが多く取り上げられていました。
耳にした方も多いのではないでしょうか。
「気象病」とは気圧、温度、湿度などの気象の変化によって引き起こされる、さまざまな身体や心の不調のことです。
正式な病名ではありませんが、多くの人が悩む身近な不調として知られています。
主な症状は身体の痛みや気持ちの落ち込みなど様々です。
慢性痛がある方は気象の影響がでやすいと言われています。
■ 頭痛（特に片頭痛の悪化）
■ めまい、ふらつき、耳鳴り、耳の詰まり感
■ 倦怠感、だるさ、眠気
■ 肩こり、首こり、関節痛、古傷の痛み
■ 気分の落ち込み、不安感、イライラ
＜気圧の変化＞
耳の奥にある内耳（ないじ)が気圧の変化を感知し、その情報が脳に伝わることで交感神経と副交感神経(自律神経)のバランスが崩れ、体調に変化があるのではないかと言われています。
＜温度や湿度の変化＞
皮膚や粘膜には温度や湿度の変化を感じるセンサーがあります。
温度や湿度の変化を感じ取ることによって、その刺激で自律神経のバランスが崩れ、体調不良に繋がると考えてられています。
＜日照時間の変化＞
太陽光を浴びる量が減ると脳の神経伝達物質「セロトニン」の分泌が低下しやすくなります。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、心の安定や自律神経の調整、睡眠など心身の健康を保つための重要な働きを担う物質です。
そのため精神的な不調に繋がることがあります。
＜起こりやすい時期＞
梅雨の時期、台風シーズン、季節の変わり目、雨↔晴などの天気が変化するときなど、気圧や気候の変化が大きいときに起こりやすくなります。
また、片頭痛は気温が上昇するタイミングで症状が悪化しやすく、肩こりや緊張型頭痛、関節痛などは気温が低下するときに悪化しやすいと言われています。
「バランスのいい食事」「質の良い睡眠」「適度な運動」この3つは体調管理のためにとても重要な要素なため、日頃から意識して過ごせるといいですね。
ノートやアプリなどを使い、気象病記録をつけるのもオススメです。
気象病が起こりやすい状況を知ることで、事前対策もしやすくなります。
また、風邪で体調が悪いのか、気象病で体調が悪いのかの判別がつきやすくなり、服薬や病院受診など正しい判断ができるようになります。
耳には「自律神経の中枢やストレス緩和に作用するツボ」「首や肩の緊張を和らげ血流を整えるツボ」「冷えや疲労の蓄積に良いとされているツボ」などがあります。
直接的な治療ではありませんが、リラックスを促し、症状のつらさを軽減することができます。
リンクス西船橋では、見学・体験の予約を随時受け付けております。
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