就労移行支援事業所リンクス西船橋です☺️
先日、リンクス西船橋で教養講座『リフレーミング』を実施しました✨️
リフレーミングとは？
リフレーミングとは、ものごとの捉え方を変えて、違った感じ方をできるようにすること
です。例えば⋯コップの中に半分の水が入ってる状態に対して、
「もう半分しか水が残っていない…」という考え方も、リフレーミングを行うことで
「まだ半分も水が残っている！」という考え方に変換することができます。
このように、同じものごとでも全く異なる感じ方や考えをもつことができます😌
講座の目的
・ものごとを様々な角度から見て、柔軟な考え方を学ぶ。・実践練習をして、リフレーミングを日常的に行えるようにする。
リフレーミングについて理解を深めるとともに、日常生活でも実践ができるようにミニワークを交えながら講座を実施しました✨️
リフレーミングの実践方法
今回は、皆さんにリフレーミングの実践方法を1つご紹介します！例えば…サッカーの大きな大会で、あなたのミスでチームは負けてしまいました。
あなたはチームメイトの視線が怖く、顔を合わせることもできません。
ここでリフレーミングをしてみましょう💡
もし、友人が同じ状況をあなたに相談してきたら、あなたはなんと声をかけますか？
「皆は君のせいで負けたと思っていないよ」「考えすぎだよ」などの言葉をかけるかもしれません。
私たちは自分のことになると、視野が狭くなり、大げさに捉えてしまうことがあります。
もし同じ状況に他人が陥っていたら自分はどう思うか、一度客観的になって考えてみると、気持ちが楽になるかもしれません☺️
おわりに
いかがでしたか？ 講座に参加した方からは、「日常生活でも実践してみようと思った！」との感想をいただきました✨️
リフレーミングは気持ちをコントロールする方法 です。
ものごとの捉え方を少し変えるだけで、全く違う世界が見えるかもしれません。
日常生活でも、ぜひ実践してみてくださいね◎
リンクス西船橋では、定期的な講座やグループワークを実施しております。
見学・体験の予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください♫
