自立訓練事業所リンクス川越です♪
今回のブログでは3月13日(金)に行ったグループワーク『清潔感への第一歩~洗顔からスキンケアまで~』についてご紹介します。
日常生活の中で、皆さんは洗顔やスキンケアをどの様に行っていますか？
正しい洗顔の方法や、洗顔後の化粧水・乳液の使い方について知ることは身だしなみを整えることにつながります。
今回のグループワークでは実際に体験しながら洗顔の方法や化粧水・乳液の使い方について、参加された利用者さんと一緒に学びました！
アイスブレイク
❓️スキンケアについてまずは簡単な◯✕クイズをしました♪1.洗顔はお湯のほうがキレイになる？
→❌️
洗顔は熱いお湯で行うと乾燥につながります。30度~35度のぬるま湯で優しく洗い流しましょう！
2.洗顔はゴシゴシこすると汚れが綺麗に落ちていい？
→❌️
表面が傷つき水分が逃げやすくなり、必要な油分も流してしまい乾燥してしまいます。
3.化粧水はコットンと手だとコットンのがいい？
→❌️(🔺)
摩擦に気をつければコットンでもOK、乾燥しやすい人は手のほうが◎
4.化粧水は男性には必要ない？
→❌️
男性の肌は油分が多いのに水分は少なくインナードライになりやすい性質があります。また、ひげ剃りなどの刺激も多いのでスキンケアは大切です！
❓️自分のお肌を触ってみよう！
中々自分の肌を丁寧に触る機会がない方もいると思うので実際に自分の肌に触れてもらい乾燥しているか感じてもらいました！
お肌を触ってみての感想
油っぽい！
~今回は男性の利用者さんに多く参加していただいたので油っぽいとの感想が多かったです。~
肌・洗顔・化粧水・乳液について知ろう
❤実践する前に洗顔、化粧水、乳液の役割について知りました♪1.お肌について
お肌の役割は外部刺激(ほこり・紫外線・ばい菌等)から体を守ること。
肌には水分と油分があり、このバランスが崩れると乾燥したり肌トラブルの原因に。水分と油分のバランスを整えることが安定したお肌につながります。
2.洗顔について
洗顔の役割は、顔についた目に見えない余分な皮脂や外部の汚れを取り除くこと。
汚れがついたままでいると様々な肌トラブルの原因に！顔を洗うことは心身を健康に保ちリフレッシュする効果もあります！
3.化粧水・乳液について
化粧水の役割は洗顔後の水分補給。肌を柔らかくして、その後につける乳液や美容液が浸透しやすい状態に。
乳液の役割は化粧水で補った水分を肌に閉じ込め乾燥を防ぐこと。肌を滑らかににしてさわり心地をよくしてくれます！
実践してみよう
❤泡だてと化粧水、乳液の付け方のポイントに注意しながら実践してみました！1.泡だて
①顔を洗う前に手をきれいにしましょう
②洗顔料を泡立てて弾力のある泡をつくります。泡だてネットや泡だて器があると簡単に泡が作れます！
③顔に直接手はつけずに泡で洗います。ゴシゴシ洗わずに、泡で優しく円を描くように洗いましょう！
④洗い流しの温度は30~35度のぬるま湯ですすぎのこしのないように！フェイスラインはすすぎ残しが多いので要注意。
⑤顔を拭く時もゴシゴシ拭かずに清潔なタオルで優しく顔をおさえるように水分をとりましょう！
2.化粧水・乳液
①化粧水を手のひらに適量取ります。ボトルに適量が書いてあることがほとんどなので確認しましょう。書いていない時は100円玉くらいだし、適量まで重ね付けしましょう！
★適量の目安…お肌が手に吸い付くくらい
②手のひらで化粧水を顔全体に広げ優しくなじませます。
★肌に化粧水を押し込むように軽く手のひらで抑え込むと効果的です。
③乾燥しやすい目元、口元は優しく重ね付けします。
④乳液を適量取り、顔全体に広げていきます。指の腹を使い優しく塗り広げます。
⑤目元口元には軽く押し込むように塗りましょう。
★余ったら首までのばしましょう。
実践後、みんなでスキンケアを続けていく工夫やこれから家でやっていきたいことについて話し合いました♪
利用者さんの感想
・目に見えるところに洗顔や化粧水・乳液を置いて忘れないようにする！
・泡立てに気をつけて家でも実践してみたい♪
・夜だけでなく朝もスキンケアを習慣化していきたい！
まとめ
スキンケアはただ肌をきれいに保つためだけではなく自分を大切にすることにもつながります。自分でケアすることによって自己管理能力が高まり毎日を自信を持ってすごすことができるようになりますよ！
最初は少しづつで大丈夫です。毎日のケアを習慣化していきましょう！
自立訓練事業所リンクス川越では、今後も日常生活に役立つスキルを講座やグループワークで皆様に提供していきます！
少しでも気になる方は、まずは質問だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
みなさまのご連絡お待ちしております♪
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