就労移行支援事業所リンクス松戸です♪
今回はリンクス松戸に新しく入荷した書籍をご紹介します📚️
『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』（武藤崇 著／主婦の友社）
皆さんは「不安な気持ちが頭から離れない」「考えすぎて行動できない」と感じることはありませんか？
誰でも不安やストレスを感じることはありますが、
それらをなくそうとするほど苦しくなってしまうこともあります💭
本書では認知行動療法の一つであるACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の考え方をもとに、
不安やストレスと上手に付き合いながら、自分にとって大切なことに向かって行動するための方法が紹介されています📖
イラストやワーク形式のエクササイズも豊富に掲載されており、
「今、この瞬間」に意識を向ける練習や、自分が大切にしたい価値を見つけるワークなど、
ACTを実践しながら学べる内容になっています✏️
気持ちを無理に変えようとするのではなく、
「不安があっても、自分が大切にしたいことに向かって一歩踏み出す」
というACTの考え方は、日常生活だけでなく就職活動にも役立つヒントを与えてくれます✨️
就職活動では新しい環境への不安や緊張から、思うように行動できなくなることもあります。
だからこそ、不安やストレスとうまく付き合いながら自分らしい一歩を積み重ねていくことは、長く働き続けるためにも大切です🍀
「考えすぎることが多い」
「不安との付き合い方を学びたい」
「ACTに興味がある」
という方におすすめの一冊です🎉
リンクスにお越しになった際にはぜひお手に取ってみてくださいね♪
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リンクスでは皆さんの「働きたい」を叶えるために様々な訓練プログラム、
講座、グループワークを用意しています👍
見学・体験はいつでも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください♪
📞: 047-712-2444
📩: links.matsudo@linksgroup.co.jp
🖥: https://links-service.jp/centers/matsudo
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