就労移行支援事業所リンクス松戸です♪
スマートフォンやPCを見続ける機会が多い現代社会ですが、目を酷使していると感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
目が疲れていると作業にも影響が出て仕事の効率も下がってしまうかもしれません。
そこで今回は、目が疲れたな…と感じたときに簡単に取り組める目のストレッチをご紹介します☆
【簡単に行える目の体操】①まぶたをギューッと3～5秒程度閉じた後、パッと大きく開く（5～10回程度）
②目をゆっくりと上下、左右に動かします（5回程度）※頭は動かさずに眼球だけを動かすイメージ
③目を円を描くようにゆっくりと回す（右周り・左回り 各5回程度）
上記の体操に加え、「目を数分間閉じる」というのも効果的があると言われています。
用意するものもなく、長時間画面を見て疲れたなと感じた時にすぐ取り組める方法なのでオススメですよ！
簡単に取り組めるのでぜひ試してみてくださいね！
