就労移行支援事業所リンクス松戸です😊
『自律神経が乱れているかも』という言葉を耳にしたことはありませんか？
体調不良や疲れの原因としてよく聞く言葉ですが、実際にはどのようなものなのでしょうか。
自律神経について シリーズでお伝えしていきます📝
初回は『自律神経とは何か』について紹介します。
私たちの体は意識していなくても以下のような働きを続けています。
・呼吸をする
・心臓を動かす
・体温を調整する
・食べたものを消化する
これらを自動的にコントロールしているのが「自律神経」です。
体の裏方のような存在と言えるかもしれません。
２： 自律神経には2つの働きがある
自律神経には主に2つの種類があります。
① 交感神経
→ 活動するときに働く神経と言われています。
・仕事や勉強をするとき
・運動をするとき
・緊張しているとき
このような時に活発になります。
② 副交感神経
→ 休息するときに働く神経と言われています
・寝ているとき
・リラックスしているとき
・食事のあと
というようなときに活発になります。
この2つの神経がバランスを取りながら体を支えています。
３： 自律神経が乱れるとどうなるの？
ストレスや生活リズムの乱れ、気温差などが続くと、自律神経のバランスが崩れることがあります。
・疲れやすい
・頭痛
・肩こり
・めまい
・寝つきが悪い
・気分が落ち込みやすい
上記のような不調が現れることがあります。
もちろん症状の原因はさまざまですが、自律神経が関係していることも少なくありません。
次回は「自律神経が乱れるとどのような症状が出るのか」についてお伝えします。
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