就労移行支援事業所リンクス松戸です😊
シリーズでお伝えしている「自律神経について」
前回は自律神経の働きについてご紹介しました。
自律神経は、呼吸や体温調節、睡眠など、私たちが健康に過ごすために欠かせない働きをしています。
では、自律神経のバランスが崩れると、どのような症状が現れるのでしょうか？
今回は、自律神経が乱れたときに見られることがある症状についてご紹介します。
しっかり休んでいる、睡眠時間を取っているはずなのに以下のように感じることはありませんか？
・疲れが取れない
・体が重い
・やる気が出ない
自律神経のバランスが崩れると、体がうまく休息できず、疲労感が続くことがあります。
「最近なんとなく調子が出ない」という状態も、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
② 睡眠の悩みが増える
自律神経は睡眠とも深く関わっています。
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝スッキリ起きられない
上記のような症状が現れることがあります。
睡眠不足はさらに自律神経を乱しやすくするため、悪循環になってしまうこともあると言われています。
③ 心の不調や体の不調が現れる
自律神経は心と体の両方に影響します。
・頭痛やめまいが増える
・イライラしやすくなる
・不安や落ち込みを感じやすくなる
など、これまでに感じたことのない変化が現れることがあります。
体の問題だと思っていたことが、実は心身の疲れとつながっている場合もあります。
自律神経が乱れると、疲労感や睡眠の悩み、心や体の不調など、さまざまな症状が現れることがあります。
大切なのは、「最近いつもと違うな」という変化に気づくことです。
無理を続ける前に、休息や生活リズムを見直す時間を作ってみましょう。
次回は、「気温差で体調を崩しやすいのは自律神経の影響かも？」をテーマにご紹介します。
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