突然ですが、ちょっと嫌な出来事があった時に長いこと悩んでしまったりモヤモヤしてしまう方はいませんか？
物事がうまくいかなかったとき、すぐに気持ちを切り替えたり前向きに考えることが難しいこともあると思います。
今回のグループワークでは、一見すると「良くなかったな」と思える出来事を、みんなで視点を変えながら前向きに捉え直すカードゲームを行いました！
その様子をご紹介します♪
進め方はとてもシンプル！まずは支援員があまり良くなかった出来事を読み上げます。
参加者は読み上げられた出来事を前向きに捉え、その出来事の「良かったこと」を考えて発表します。
物事が起きた状況は自由に設定していただいてOKです◎
このゲームは、物事の捉え方を変えて違った感じ方をできるようにするリフレーミングと少し似ています。
リフレーミングとは、物事の捉え方を変えるという考え方です。
前向きな思考を養いつつ、物事を多角的に考えることをゲームを通し体感していただきました🎮️
いくつかご紹介させていただきますので、みなさんもぜひ一緒に考えてみてくださいね♪
まずは「負けてよかった」ことについて考えてみましょう。
何かに負けたときは悔しい、悲しいなどの感情が出てくるかと思います。
では負けて良かったことは何があるでしょうか？
参加者からは
次は負けないようにと意欲が湧いた！
負けた原因を分析することができた！
仲間と励ましあえた！
などとても良い意見があがりました！負けたことで学べることや経験できたことにフォーカスを当てて、上手に視点を変えることができました。
それでは、引き続き考えてみましょう！
今度は「振り出しに戻ってよかった」です。
ゲームなどで、セーブしないまま電源を切ってしまい振り出しに戻ってしまった経験をした方もいるのではないでしょうか？
なかなか前を向くことが難しそうな出来事ですが、どんな意見がでたのでしょうか？
以下、参加者の回答です↓↓↓
改めてより良い計画を立てられた！
気持ちも心機一転リセットできた！
もう一回楽しめる！
マイナスな気持ちを受け止めつつ、捉え方を変えて前向きに考えることができました！いかがでしたか？
今回は25枚のカードを用いて実施しましたが、みなさん頭を悩ませつつ上手に物事を捉えて発表することができていました！
参加いただいた方からは、「参加者の色々な視点を知ることができて面白かった」「前向きに捉え直すことに難しさを感じた」「このゲームを日常の出来事にも生かしていきたい」などの感想がありました！
リンクス千葉では、定期的に講座やグループワークを行っております。
興味のある方は体験期間中での参加も可能なので、お気軽にご連絡ください♪
