皆さんこんにちは。就労移行支援事業所リンクス船橋です☀️
暑さが厳しい季節ですね…！
7月下旬は二十四節気の一つ「大暑」を迎えます。
大暑とは1年で特に暑さが厳しくなる頃を指します。
この時期から気温や湿度がグッと上がり、熱中症や夏バテのリスクが高まると言われ
2026年の大暑は7月23日頃からとされています☝🏻
大暑目前！！今からできる予防に取り組みましょう！
〈大暑に備えた3つのポイント💡〉
🚰こまめな水分補給
意識的に水分補給を行いましょう。
汗をたくさんかいたときは、水分だけでなく塩分も適度に摂取することが重要です！
🥗バランスの取れた食事
暑い時期は、どうしても食欲が落ちやすくなります。
食事を抜いてしまうと体力の低下につながるため、食べられる範囲で栄養バランスを意識し、エネルギーを補給しましょう。
💤睡眠時間の確保
夏本番は暗い時間も暑さが続いており、眠りが浅くなりがちです。
空調や扇風機だけでなく、冷感式寝具を上手に活用しその日の疲れはその日の内に取れるようにしましょう！
いかがでしたか？
当たり前と感じる方もいらっしゃると思いますが、そんな当たり前こそ疎かになりやすいです。
大暑は1年の中で特に暑さが厳しくなりますが、できることを実践して負担を少しでも減らしていきましょうね🎶
日々の過ごし方を少し意識して、快適な夏を過ごせるようにしましょう🌻
