教養講座『自己肯定感について』

皆さんこんにちは！
就労移行支援事業所リンクス柏です🌱

先日、教養講座「自己肯定感について」を実施しました。
今回は講座の内容や様子についてご紹介いたします✨️

ここでいう自己肯定感とは、“ありのままの自分を受け入れる力”のことです✨️

「自己肯定感＝高いほうがいい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かに、自己肯定感が高いと前向きになれたり、行動しやすかったりします。

しかし、高めようと思っても簡単に高められるものではありません。
大切なのは自己肯定感を高めることではなく、自分の心のクセに気付き、上手く付き合っていくことです。

本講座にて自己肯定感について知識を深め、自分の心のクセと向き合ってみましょう！

今回は、自己肯定感や心のクセについて学びを深めました！

参加するメリットは、以下の4つです！

✅️　自己肯定感について、正しい知識を身につけられる
　　自己肯定感という言葉を耳にすることは多いかと思いますが、言葉の意味をご存知でしょうか。
　　本講座では、自己肯定感を構成する「６つの感」について解説します！

✅️　自己肯定感のセルフチェックができる
　　ワークを通して、今の自分の自己肯定感の高さをチェックすることができます！

✅️　心のクセ(メンタルノイズ)を知ることができる
　　私たちの頭の中には「こうあるべき」「◯◯しなきゃ」といった心のクセがあります。
　　こうした心のクセを「メンタルノイズ」といいます。講座では自身のメンタルノイズを見つけていきます。

✅️　メンタルノイズの手放し方を学べる
　　メンタルノイズが強くなると、自分を苦しめたり、疲れさせてしまいます。
　　そんな時に役立つ、メンタルノイズの手放し方の3ステップをお伝えします💡

以上が今回の講座に参加する4つのメリットでした。
4つ目を実践したところ「失敗=終わり」だと考えてしまう方が、「失敗しても大丈夫」という言葉に言い換えることで、上手くメンタルノイズと向き合うことができていました！

参加者の皆さんは、自身のメンタルノイズを書き出し、言葉の言い換えをするワークに取り組みました📋️

皆さん、自身に優しい言葉をかけられるようになっており、とても素敵でした☘️

自己理解にも繋がる内容なので、体験の際に機会があれば是非、参加してみてくださいね！