体調管理とストレス【グループワーク】

木曜日の4コマ目は、毎週恒例のグループワークです!(^^)!

体調管理の方法

今回のテーマは『体調管理』『ストレス』です!

体調管理は自己管理能力の一つで、就職した際に重要なスキルとなります。
そして、ベストコンディションを維持することは、質の高い仕事にも繋がります。

今回は自分の体調管理と向き合い、また、他の人がどのような対策をしているか学ぶために意見を出し合ってみました!

就労移行支援事業所リンクスのグループワーク

始めに、体調管理について次の3項目を振り返ってもらいました(^^)

・いつどんな時に体調を崩しがちか(自分を分析・理解する)
・崩しがちな状況にならないための対策方法(事前の対策で自己管理を徹底する)
・崩してしまった時、どの方法を行うと体調が比較的早く回復するか(なった時の対処法を確認・準備しておく)


特にこの季節は冷えやインフルエンザ・ノロウイルスの流行、花粉などのアレルギー症状に悩む方が多いです。 そのため、マスクの着用や十分な睡眠、日頃から運動をして免疫力を上げるといった意見が多く出ました!

また、ストレス対策では、環境の整理やカウンセリングを受けるなど、医療機関へ早めの受診をするといった対策もありました。

参加した方からは、「今後その方法を試してみます」「実は運動を始めていたので続けてみます!」
など、今までと違った知識を得られた良い機会となったようでした!

リンクスでは定期的に講座やグループワークを行っているので
興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい!\(^o^)/