アサーション【教養講座】

就労移行支援事業所リンクス柏で教養講座「アサーション」を行いました♪

今回の講座では「相手を不快にさせずに自分の意見を伝える方法を学ぶ」ことを目的とし、アサーションとは何か学んでもらいました。

■アサーションとは？
対人コミュニケーションスキルの一つです。
自分も相手も大切にする『自己表現』であり、自分の考えや気持ちを正直に、その場に合った適切な方法で学ぶことをいいます。

アサーションについて学び、自他尊重のコミュニケーションを目指しましょう！

■自己表現の3タイプ
１．アグレッシブタイプ（攻撃型）
　　強い言葉や口調で自分の考えを主張する
　　良い点：自分の意見を相手にしっかり伝えられる
　　悪い点：自分の意見を押し付けてしまい、周囲と衝突してしまうことがある

２．ノン・アサーティブタイプ（非主張型）
　　自分よりも相手を優先して考えることや相手の意見に合わせる
　　良い点：相手の意見を尊重できる
　　悪い点：自分の意見を素直に伝えられずストレスを抱えてしまう

３．アサーティブタイプ（バランス型）
　　自分のことも相手のことも大切にしたコミュニケーションをとる
　　良い点：様々な立場の人たちと円滑にコミュニケーションをとることができる

みなさんはどのタイプにあてはまりますか？
自分がどのようなコミュニケーションの取り方をしているか、考えてみましょう。


■トレーニング法
１．主語を「YOU：あなた」ではなく「I：私」から始める
２．感情や今の気持ちを表現する言葉を加える
３．お願いの表現を使い、意見の対立を防ぐ
４．否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉にする

自身の考えや意見を伝える時は、上記4つのポイントを意識してみましょう！
少しでも意識を変えるだけで、周囲の反応も変わってくるはずです。

リンクスでは定期的にビジネス講座やグループワークを開催しています。
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