【コラム】緊張を和らげる方法

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス松戸です♪

就職活動を行っている場合、ほぼ避けては通れないのが「面接」。
質問されていることをしっかりと聞き理解して回答する。姿勢も良くして相手をよく見る。などなど、やることが多岐にわたり緊張してしまいますよね。
十分に準備をした第一志望の企業の面接であれば緊張もなおさらです。

自分のことをしっかりと知ってほしいけど、緊張して思うように話せないかも…と心配しているあなた！
今回の記事では、簡単に行える緊張を和らげる方法を3つシェアします☆
① 深呼吸
緊張した際に行える方法としては一番取り組みやすいものですよね☺
ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐く。心拍数が下がり落ち着くことができますよ！

② 手のひらマッサージ
手のひらにある『労宮(ろうきゅう)』と呼ばれるツボを押すことで血行が促進され、緊張や疲れが和らぐと言われています。
手を温めるのも良いでしょう✨️

③ 練習や準備を振り返る
これまで行ってきたことを振り返ってみましょう。
やるべきことをやることで集中にもつながりますし、しっかりと準備をすることでそれが自信につながり気持ちも引き締まるでしょう👍️

いかがでしたか？
緊張するということは、それだけそのことに対して真剣という証拠です！
ぜひ緊張を和らげる方法を取り入れて、緊張に打ち勝っちゃいましょう⤴️⤴️⤴️