教養講座「自分で決めることの大切さ❤️」

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス西船橋です☺️

リンクス西船橋事業所にて教養講座『自分できめることの大切さ❤️』を開催しました！

皆さんは何かを決めることは得意ですか？
人は1日に3万5000回も決断しているといわれています。
その中のほとんどは無意識のうちに決断していると思いますが、1日のうちの何回か決断を迷うことがあるかと思います。
講座では迷ったときや悩んだときの決断のヒントになることを学びました🖊️

決断の妨げ⚡️になっていることは何でしょうか。一般的な理由はこちらです👆️

• 自信がない
• 失敗することが怖い
• 判断基準が曖昧
• 決断の影響が予測できない

講座ではこれらの対策も学びました🖊️

物事を自分で決断すると、こんな良いことがあります☺️
大きな決断が苦手な方は日常の小さいことから始めるのがオススメです。

■　後悔が減る
「やらなかった後悔」は長く残りやすいと言われています。まずはやってみて「選んだ道を正解にする」という考えもあります。
たとえ失敗したとしても自分で決めて挑戦したということは大きな自信にも繋がります💪

■　人生が充実する
自分で決めることは「自分がどうしたいか」「自分がどうなりたいか」の自分軸で考えることに繋がり、自分で人生を作っている充実感を得られることができます。

■　自信がつく
小さな決断の積み重ねが「自分にはできる」「困難を乗り越えられる」と自分を信じる気持ちが高まり自信に繋がります。
その結果、自分軸で行動できるようになり、他の人の評価に左右されにくくなります。

①　制限時間を決める
食事や洋服など日々のことは「直感を信じて1分以内で決めよう」、日常業務やメールの返信は「5分で判断しよう」、高い買い物やプロジェクトは「3日間で決めよう」など自分ルールを決めておくのがいいでしょう。

②　メリット・デメリットを書き出す
迷っていることを紙に書いてみましょう。紙に書くことで思考が整理され、客観的に捉えることができます。
メリットとデメリットを書き出し、メリットが一番大きいものを選んでみるといいでしょう✨️

③　選択肢を絞る
自分にとって『絶対に譲れないこと』を決めてみてください。
仕事だったら「残業は30分まで」、金銭面だったら「〇〇円まで」、プライベートだったら「1週間に1日は何もしない日をつくる」など・・・。
自分の大切にしたいことや、守りたいことの優先順位を事前に考えておくと、いざ！というときに決断しやすくなります。

講座に参加した利用者さんからは
「完璧主義なところがあるのでデメリットなことを考えすぎないようにしようと思った」
「他人軸で決断していると思っていたが自分軸で決断していることに気づけた」

などの感想がありました！