リンクス船橋訓練

記憶ゲーム【グループワーク】

2025年02月13日 17:00

みなさんこんにちは。就労移行支援事業所リンクス船橋です！

就労移行支援事業所リンクス船橋にて、グループワーク「記憶ゲーム」を開催しました。

【記憶について】
記憶の要はイメージです！文字よりも絵や映像の方がイメージとして頭に残りやすく、思い出しやすいと言われています。また記憶力は“筋肉”と同じで鍛えることで向上出来ます♪
そして記憶というものは記憶する時間によって感覚記憶と長期記憶と短期記憶の3つに分類されます。本日は仕事上で役に立つであろう短期記憶を中心に説明したいと思います。

【短期記憶とは】
短期記憶とは「情報を一瞬脳に記録して不要になったら破って捨てる」メモのようなイメージです。メモ一枚分に書き込めるスペースに限りがあるように短期記憶は覚えられる量に制限があり、一度に沢山のことは覚えられません。短期記憶を向上するためにはワーキングメモリが重要となります。

【ワーキングメモリとは】
何らかの行動や作業に必要な情報を一時的に脳に記憶し、処理する能力のことで「作業記憶」とも呼ばれています。私たちは日常生活のあらゆる場面でワーキングメモリを活用しており、ワーキングメモリの働きが低いと物忘れが多くなりがちです。

ワーキングメモリを高める上で暗算や数独に取り組むと効果的です。
また、ワーキングメモリが効果的に働くためには体調面も大事です。睡眠を十分に取るなどして疲労を溜めこまないようにしましょう。