リフレーミング【教養講座】

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス船橋です。

教養講座「リフレーミング」

秋の気配が一段と深まってきました🍂
日中と夜の気温差が大きくなり、体調管理が難しい季節ですね。
健康面に十分気をつけてお過ごしください。

今回は、教養講座「リフレーミング」について学びました📒
リフレーミングとは、物事の見方を変えて、新たな視点に気づき発想の転換をすることです。

リフレーミングの方法

リフレーミングの方法には2種類あります。　

リフレーミングで得られる効果

リフレーミングを活用すると自分の欠点やミスを受け入れ、経験として次に活かすことができますね。
また、ストレスや悩みを肯定的に捉える対応力も身に付きます😊

リフレーミングしてみよう！

講座の後半は2つのワークを行い、実際にリフレーミングを試してもらいました✨️

「性格」についてのリフレーミング例
・優柔不断 → 慎重に物事を進められる、じっくりと考える
・のんびり → おおらか、マイペース
・わがまま → 自分の意思がはっきりしている、自分の気持ちに正直

参加した方からは、
「こんなふうに考えたことはなかったです🤔」
「ちょっと元気になりました！」
といった声が聞かれました。

リフレーミングを意識して日々生活をすると、心がふっと軽くなり、笑顔が多くなるかもしれません。
ぜひ、皆さんも試してみてくださいね。

リンクス船橋では、定期的にグループワークや講座を実施しています！
体験者の方もご参加可能ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。