人前で緊張しない方法【教養講座】

こんにちは。就労移行支援事業所リンクス川越東口です★
今回は『教養講座【人前で緊張しない方法】』を開催しました。

今回の講座の目的はこちらです！

　　 緊張の原因はPhysical（体）・Feeling（心）・Technic（技）バランスが関係しています。

◆経験不足と準備不足

緊張しやすい人の特徴で経験不足と準備不足は多い特徴の一つです。人前で1度しか話したことがない人と100回話したことがある人とでは想定できることが異なります。

◆リスクに対する感度が高い

リスク感度の高い人は気になることがたくさん生じる為、意識が散漫になりがちです。様々のことを意識して緊張しがちになります。

◆ストレスをかかえやすい

普段からストレスを抱えやすい人は緊張しやすい人に該当します。嫌なことがあり、ずっとイライラしていると体も心も力みやすく交感神経が優位になりやすいからです。好感神経が優位になると体の血管が収縮して血圧が上昇します。結果、以下のサインが体に表れます！


講座では緊張の対策方法を参加者の方々に上記のPFTバランスに沿って検討してもらいました！

出てきた意見は下記の通りです☆

様々なアイディアが飛び交い、充実した意見交換になりました！！

今回の講座を通して、参加者の方々は緊張のメカニズムや対策について理解を深めることができました！

参加した方の中には、他の参加者の意見を聞いたことで新たな発見ができたと感想がありました♪

今後も定期的な講座やグループワークを実施します。
見学や体験の方の参加も大歓迎です！是非お気軽にお問い合わせください♪