今週のおすすめ講座「睡眠の重要性」💤

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス西船橋です🍀

今週5/21(木)14:00から、教養講座「睡眠の重要性」を開催します！

みなさんは最近、しっかり眠れていますか？

▼ なかなか寝付けない
▼ 夜中に目が覚める
▼ 朝起きるのがつらい
▼ 寝ても疲れが取れない
▼ 日中に眠気を感じる　etc…

このようなお悩みを感じることはありませんか？

睡眠は、ただ身体を休めるだけではなく、心や脳の回復にも大きく関わっています。
睡眠不足が続くと、集中力の低下や疲労感だけでなく、気分の落ち込みや生活リズムの乱れにつながることもあります。

今回の講座では、

🌙 睡眠の重要性
🌙 自分の睡眠タイプチェック
🌙 睡眠の質を高めるための8つのコツ
🌙 自分に合ったマイプラン作成

などを通して、現在の自分の睡眠習慣について振り返っていきます。

「最近ちょっと疲れが取れにくいかも…」
「生活リズムを整えたい」

という方にもおすすめの内容です✨
睡眠は、急に完璧に整えるものではなく、“少しずつ整えていく”ことが大切です。

今回の講座をきっかけに、ご自身の睡眠について一緒に考えてみましょう🌱