働き続けるための「体調管理」💪✨️【西船橋】

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス西船橋です🌼

リンクス西船橋にて、ビジネス講座「体調管理～仕事編～」を開催しました💡

就職活動では、資格やスキル、これまでの経験などに目が向きがちですが、働き続けるためには日々の体調管理も大切なポイントです💡
今回の講座では、安定して働き続けるために意識したい体調管理について学びました。

講座では、仕事を長く続けていくために大切なポイントとして、「生活リズム」「メンタルケア」「体のケア」の3つを取り上げました🍀

■生活リズム
毎日決まった時間に起きる、睡眠時間を確保する、食事をとるなど、規則正しい生活を送ること。

■メンタルケア
気分が落ち込んだときやストレスを感じたときに、自分なりのリフレッシュ方法を持っておくことや、困ったときに相談できる相手を見つけておくこと。

■体のケア
疲れや体調の変化に早めに気づき、無理をしすぎる前に休息をとること。

また、体調を崩したときには、「何が原因だったのか」「どのような対処をするとよかったのか」を振り返ることも大切です💗
自分の体調の傾向を知ることで、自分に合った体調管理の方法を見つけることにつながります🤝

参加された皆さんは、自身の生活習慣や体調管理について振り返りながら、真剣に講座に取り組まれていました。

「自分の体調が悪くなる原因を知っておくことが大切だと思った」
「朝食の重要性がわかった、今後は朝食の時間を作りたい」
「疲れたときの自分のリフレッシュ方法を改めて知ることが出来た」

などの感想もあり、自分に合った体調管理について考えるきっかけとなったようです。

「体調管理」と聞くと、食事や睡眠などを思い浮かべる方も多いかもしれません💡
しかし、仕事を長く続けていくためには、心・体・生活習慣を含めて、自分自身の状態を知っておくことが大切です。

体調を常に万全な状態に保つことは、誰にとっても簡単なことではありません。
だからこそ、「調子が悪くなったときにどう対処するか」をあらかじめ考えておくことが、安定して働き続けるための大切な準備になります🍀

自分の体調の変化や疲れのサインに気づき、必要なときには休息をとったり、周囲に相談したりすることも立派な体調管理の一つです✨️
今回の講座をきっかけに、普段の生活や体調について振り返り、「自分にとって無理なく働き続けるためには何が必要なのか」を考えていただければと思います。