こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス西船橋です。
吹く風に🍃金木犀の香りを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
リンクス西船橋で、教養講座「心地よい自分でいる方法🪑」を実施いたしました✨️
皆さんは自分らしくいられる状態について考えたことはありますか？
今回の講座では、参加者の皆さんに心地よい自分でいる方法について解説し、ワークを通して考えてもらいました🌱
講座の目的
・自分が心地よくいられる状態と方法をみつけるために学ぶ
心地良く過ごすためには、周囲の価値観や評価に左右されず、
「自分にとって何が大切か」という自分なりのものさしを持つことが重要です。
また、疲れや不安、安心感などの変化にも目を向け、自分の感覚を大切にすることが必要です。
自分の価値観や状態を理解することで、無理をせず、自分に合った選択や過ごし方を考えられるようになります。
2️⃣自己肯定感の向上 →自分の強みやできていることに目を向けて、自分の価値を肯定的に認めることで、自信を持って行動する力を育てます。
3️⃣良好な人間関係の構築 →相手の立場や気持ちを理解し、自分の考えも適切に伝えることで、お互いを尊重した円滑な関係づくりにつなげます。
4️⃣決断力とモチベーションの向上 →自分の考えや気持ちを整理し、目的や優先順位を明確にすることで、主体的に判断し行動する力を高めます。
仕事を続けていくためには、仕事のスキルだけでなく、自分の心や体の状態を整えることも大切です☕
今回の講座では、「心地よい自分でいられる方法」をテーマに、自分の気持ちや心身の状態に目を向け、ストレスとの付き合い方やセルフケアについて考えました📝
日々の生活や仕事では、環境の変化や人間関係など、さまざまな場面でストレスを感じることがあります。
大切なのは、無理を重ねるのではなく、自分自身の変化に気づき、その時々の状態に合わせて対処することです💗
自分にとって心地よい状態を知り、気持ちを整える方法を持っておくことは、毎日をより安定して過ごすための大切な一歩です🚶
参加者の皆さんから「自分らしくいられる状態を考えたいと思った」「心地よい自分でいる方法を大切にしたい」などの感想をいただきました！
皆さんも、心地よい自分でいる方法について考えてみてくださいね‼️
リンクス西船橋では定期的にビジネス講座やグループワークを開催しています💡
興味のある方はお気軽にお問い合わせください！
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