ストレスコントロール【ビジネス講座】

火曜日の4コマ目は、毎週恒例のビジネス講座です!(^^)!

8/27に「ストレスコントロール」講座を行いました。

今回の講座の目的は以下の2点です。
・自分にとってのストレスを知る
・ストレスに負けないスキルを身につける

講座では、ストレスが発生する仕組みを知り、ストレス反応を心理面・身体面・行動面の3つに分類した上で、ストレスがたまるとどうなるのかを解説しました。
ストレスにうまく対処する方法「ストレスコーピング」と、ストレス問題解決の一例を用いて対策を共有しました。

参加者からは、
「日頃から活用できるように、ストレスコーピングの一例を意識して実践する」
「時々イライラするときがあるので、自分自身でより働きやすい環境を作れるように、ストレスコーピングの訓練が必要だとわかった」といった前向きな意見が上がりました。

仕事や対人関係から、多少なりともストレスを感じたことはありませんか？
ストレスと向き合うことは、自分の身を守るだけでなく、仕事を効率的に回すためにも必要な要素です。
ストレスと上手に付き合うことで、モチベーションを上げ、より良い環境を作ることができるでしょう。