【コラム】気温差に注意！

こんにちは♪
就労移行支援事業所リンクス松戸です😊
4月に入っても肌寒い日もあれば、上着がいらないくらい暖かい日もあり気温差が激しいですね。
気温差が激しいと体調を崩しやすいと言われています。なぜでしょうか。

自律神経の乱れ

急激な気温差により自律神経が乱れ以下のような症状が起こりやすくなります。
・全身倦怠感
・頭痛、肩こり、めまい
・イライラ、不安、気分の落ち込み

免疫力の低下

気温差の激しい環境では、免疫力が低下しやすく感染症にも注意が必要です。
現在は百日咳などが流行しているようです。

体調管理のポイント

気温差で体調を崩さないために、以下のことに気をつけていきましょう。
・十分な睡眠と栄養バランスを考えた食事を摂る
・温かい飲み物で体を温める
・適切な服装を心がける（羽織るものを持ち歩きましょう）
・適度な運動やストレッチで血液循環を促進する

ぜひ実践してみてくださいね。

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