就労移行支援事業所リンクス松戸です♪
皆さん、HSPという言葉を聞いたことはありますでしょうか？？
HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の略で、生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った方のことをいいます。
人口の20％、約5人に1人はHSPの気質を持っていると考えられており、決して珍しくはありません。
＜HSPのメリット・デメリット＞HSPの気質を持った方は、生きにくさを感じている方が多いとされています。
しかしデメリットだけではなくメリットもあります。
メリット：感受性、想像力が豊か・気配り上手・責任感が強い・危機管理能力が高い
デメリット：ストレスや不安を感じやすい・他人の感情に振り回されてしまう・自己否定しやすい
＜HSPの方が行いたい対処法＞
もし、ご自身がHSPかもしれないと思った時は以下の対処法を行うと良いでしょう。
① HSPを正しく理解する
HSPの方は、様々な刺激に敏感だと言われています。その感じ方は人それぞれです。
繊細であることは欠点ではなく「個性」であると知りましょう。
② 他人との間に距離を設ける
他者と距離感が近いと苦痛を感じやすいのもHSPの方の特徴です。
距離が近いと感じたら、さり気なく離れ距離を取りましょう。
向かい合って座るより、相手に対し90度、もしくは横に座ると表情などを敏感に感じ取るHSPの方には良いとされていますよ。
③ 自分をいたわる
自分に厳しく、いつでも他人ファーストなのもHSPの方の特徴。
自分のことは後回しにしてしまいがちなので、自分を大切にする時間を設けましょう。
大切な人にかける言葉、優しい言葉を自分にもかけてあげるようにするとよいでしょう。
HSPは病気ではなく、生まれ持った気質であると言われています。
リンクス松戸では、HSP関連の書籍もありますので気になった方はぜひお越しいただいた際に読んでみてはいかがでしょうか👍️
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