【コラム】別の視点から見てみよう 〜リフレーミング〜

こんにちは！
就労移行支援事業所リンクス松戸です☺

早速ですが、挑戦したものの期待どおりの結果にならなかった…という経験をしたこと、誰しも一度はあるのではないでしょうか？
そんなときに「失敗した…」「やらなきゃよかった…」と思うこともあるかもしれません。
ただ、せっかく挑戦したのにそんなネガティブな気持ちになったままでは苦い思い出や悪いイメージになってしまいますよね(T_T)

せっかくなら挑戦したことを良い思い出にしたり次に活かしたりしたいですよね！
そんなときには「リフレーミング」を取り入れてみませんか？
リフレーミングとは、「物事の枠組みを変えて、別の視点から見ること」を指す心理学用語です。
ミスや不安、欠点などのマイナスな感情や物事も、考え方の前提を変えることでポジティブなものに捉えられるようになるのです。

例えば、「取りたい資格があったけど合格点に達しなかった…これからどうしたらいいんだ…」というマイナスな感情があった場合に、「頑張った結果、合格点まであと少しのところまで行けた！合格点に達しなかったということはもっと学べるところや伸ばせるところがあるはずだ！合格に向けてやれるところがたくさんある！」とポジティブに考えられれば次に活かせますよね♪

事実は変わらないのに捉え方を変えるだけでネガティブなものでもポジティブなものに変わるので、生活のなかやビジネスシーンでもぜひ取り入れてみてください♪


リンクス松戸では随時、体験や見学を承っています。お気軽にご連絡ください！