【教養講座】お薬とのつきあい方💊

こんにちは！
自立訓練事業所リンクス川越です♪

今回のブログでは11月21日(金)に開催した【教養講座】「お薬とのつきあい方」についてご紹介します。


皆さんはお薬の服用を忘れてしまったり、自己判断で薬の量を変更してしまったりすることはありませんか?
お薬の服用は体調を整えて自立した社会生活で必要な体調管理のために重要です。
お薬と上手に付き合っていくために服薬に関する注意点を学んでいきましょう💊
以下7つのポイントに分けて解説していきます。

1.自己判断で薬の量を変更したりやめたりすることは危険！

薬を服用していると、

と感じることはありませんか？

精神系の病気などは薬を飲んでいることにより症状が落ち着いている場合が多いです。
例として統合失調症の場合、勝手に服薬を中断すると2年以内に80%以上が再発すると言われており、再発すると症状を抑えるまでに時間がかかったり、 薬の量が増えたりしてしまうことがあるので、自己判断で薬の量を変更することや、服用をやめないようにすることが大切です！

2.適切な量・飲み方を知る

日常的に摂取している食べ物は食べ過ぎると、ビタミンやカロリーの過剰摂取になり体調不良につながります。反対に小食すぎてもビタミンやカロリーの摂取不足に寄る栄養失調になり、体調不良に。
処方薬と市販薬でも同様で、薬の過剰摂取は身体機能の異常や副作用が強くなる恐れがあり、減薬・断薬は薬よって抑えられていた症状の再燃・悪化につながるのです。

☆適切な量を摂る⇒体調の維持、元気・健康につながる

3.合う薬の見極めには時間が必要！

人それぞれ、体格、体質、生活習慣が違いますよね。お薬の効き方も当然人それぞれで変わってきます。

例えば、暑がりの人と寒がりの人でも変わってきます。暑がりの人は体温が高く代謝が高い傾向があるので薬の効果を短く感じ、寒がりの人は代謝が低いので薬の効き始めを遅く感じますが、効果は長く感じるのです。

人それぞれ、体格、体質、生活習慣、薬の効き方がちがい、体調によっても波があり、薬の効果は一朝一夕で判断できるものではありません。
日々の調子の変化を記憶(可能なら記録)して、受診時に医師に情報を伝えることが大切です。

4.薬の飲み合わせについて知る

風邪を引いた時につい通院せずに市販薬で済ますことはありませんか？
医師に処方された医療用医薬品を服薬している時はOTC医薬品(市販薬)との飲み合わせに注意が必要です。

その他、薬の服薬をする時にお水以外のもので服薬すると薬の効き目の低下や副作用がでることがあるの気をつけましょう。
複数の病院、診療科にかかる場合には、医師や薬剤師に飲み合わせを確認することが大切です！！

5.薬の効き方について知る

半減期という言葉をご存知でしょうか。
半減期とは薬の効力が半分になるまでにかかる時間のことで、薬がどれくらい長くきくか、副作用の残り方、飲む間隔などを決める重要な指標です。

同じ不眠でも、入眠までに時間がかかるタイプの人は睡眠導入ができればいいので、半減期の短い薬を服用することで日中の眠いだるいなどの影響が出にくく、中途覚醒してしまう人は朝まで効果が持続する半減期の長い薬を使用することで睡眠時間が伸びて休むことが出来ます。

薬が抜けるまでの時間を考慮して服用時間と入眠時間を変えることで以前と比べて日中に活動出来るようになる場合もあります。

6.服用のタイミングを管理する

薬は胃の内容物により吸収率に差がでることがあります。種類によっては空腹時に服用すると胃に負担になる薬も。
自分の身体を守るために服薬のタイミングは守りましょう！

7.受診時に自分の事を適切に伝える！

診察時間が短い場合、自分の事を短時間で適切に伝えることが大切です。
体質、体調、生活習慣、自覚症状を書き出してメモにして渡すことで医師の判断材料が増え、自分が困っている症状に合った薬に近づいていきやすくなりますよ。
通院前に通院メモの作成がおすすめです！

今回の講座には7名の利用者の方が参加してくれました。服薬について感じることを発表していただいた時には利用者の方同士で『わかる！わかる！』と共感で盛り上がっていました。

まとめ

体調を整えて自立した生活を目指すうえで生活リズムを整えることと病状を安定させることはどちらも大切なことです。
医師ときちんとした情報の共有を行い適切な服用をすることにより、心身の状態を整えていきましょう。

少しでも気になる方は、まずは質問だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
みなさまのご連絡お待ちしております♪

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