知ろう!メタ認知【教養講座】

こんにちは!
リンクス川越東口です♪
6/20(木)に講座『知ろう! メタ認知』を行いました!

メタ認知とは


メタ認知とは、自分の考えについての考えを意味します。メタ認知とは、認知をより高い視点から観察し、コントロールすることを目的とした方法です。『メタ』と『認知』、それぞれの意味を解説していきます!

メタ・・より上位の
認知・・・人間のもつ情報処理プロセス

プロセスには過程、工程、方法という意味があります。認知には、情報を入力して経験や知識、記憶をもとに処理して反応する『情報処理プロセス』と出来事に対して、経験や知識、記憶をもとに解釈して感情がわいてくる『こころの情報処理プロセス』があり、感情や行動は認知の影響を大きく受けます! メタ認知ですが、こんな方にオススメです!

・はやとちりしやすい

・なぜかいつも人とトラブルになってしまう

・思い込みがすぎる傾向がある

・妄想や幻聴で困っている

・つい悪いほうに考えてしまう

・自分を大切に思えない

・色々な考え方ができるようになりたい



メタ認知の要素


メタ認知ですが、こちらの画像を参考にイメージをすることをオススメします!

出来事と原因から考えと認知を経て、結果と感情そして行動までの流れをメタ認知では超越したところから見ていき、考えていくのです!
講座ではメタ認知について解説したあと、参加された方々に対してメタ認知トレーニング体験を実施。

メタ認知トレーニングでは2つのグループに分かれて行い、どのグループも活発に意見を出すことができていました♪

まとめ

メタ認知トレーニングでは、参加者の方々から「面白かった」「またトレーニングを行いたい」と感想があり、とても好評でした!

メタ認知トレーニングを通じて、自分の認知に偏りがあるか、早急な判断をしていないか、より多くの情報を厚め、自分の認知の更新をしていきましょう!
リンクス川越東口では定期的な講座やグループワーク、就労ミーティングを実施しています。
見学体験の方の参加も大歓迎です!是非お気軽にお問い合わせください♪

見学・体験をご希望の方は、
お気軽にお問合せください!