シートを用いた健康管理【教養講座】

こんにちは。就労移行支援事業所リンクス川越東口です。
今回は『シートを用いた健康管理【教養講座】』を開催しました。

今回の講座の目的は、生活リズムを整えるため、疾患理解・自己理解を深めるためです。

生活記録表とは
「1日の生活リズム」、「出来事や行ったこと」、「感情の変化」などを記録し、目標に向け役立てるための表のことです。
可視化することにより、自身の健康状態について視覚的に確認することができ、気軽に健康状態を把握することができます！

記録する項目

• 起床時間、就寝時間
• 睡眠時間
• 食事の時間、内容
• 感情や気分の波
• 活動内容

上記の項目は一例になります。自身にあった項目をピックアップして作成してみましょう。

グループワークを行い、自身に必要な項目について考え、共有を行いました。
様々な意見を聞くことができ、1人1人に合った生活記録表の作成ができました。
他にも、具体的に文章化した日記形式の生活記録表を活用している方もいらっしゃいます。
是非、自身にあった方法で健康管理を行っていきましょう！

今後も定期的な講座やグループワークを実施します。
見学や体験の方の参加も大歓迎です！是非お気軽にお問い合わせください♪