自立訓練事業所リンクス川越です♪
弊所では利用者さまの自立に向けて様々な訓練を増やし続けています。
今回は訓練の一つである『ブログ作成』についてご紹介させてください。
ブログ作成訓練では主に利用者さまから作成テーマを考えていただきます。利用者さまの得意なところや不得意とするところによっては支援員からアドバイスすることもあります。
例えば、文章の作成はできるものの、構成を考えるのが苦手という場合は支援員より構成についてこのように作成してみてはどうかと提案しました。
・挨拶
・概要
・具体例
・自身の考え
・まとめ
また、作成にあたっては著作権に気をつけて作成をするようお伝えしています。
今回ですが、いつもブログを作成してくれている利用者様より『不安や恐怖との付き合い方』をテーマに新たなブログ記事を作成いただきました！
不安や恐怖との付き合い方
私たちは日常の中で、ふとした瞬間に不安や恐怖を感じることがあります。「また不安になってしまった」「こんな感情はよくないのでは…」と思うこともあるかもしれません。
でも、不安や恐怖は決してあってはいけない感情ではありません。
誰もが持つ、とても自然な感情です。
実は、不安や恐怖の背景には「本当はこうなりたい」「こうでありたい」という想いが隠れています。
つまり、よりよく生きたいという人間の前向きな欲望や理想が背景にあるのです。
例えば、「いつも他人の目が気になってしまう人」は、「本当は他人から認められたい、受け入れられたい」という気持ちがあったり、「将来に漠然とした不安がある」と感じる人には、「将来、安心安全に暮らしたい」という願いがあるはずです。
つまり、不安や恐怖を否定せず、その背景にある自分の理想に気づくことが大切になります。
そのために、紙に書き出すのがおすすめです。
１．今の不安や恐怖、悩みを書き出す
２．その隣に「本当はこうなりたい」「こうでありたい」という理想を書く書くことで、自分の心の中にある本当の願いが少しずつ見えてきます。
そこから、少しずつ行動に移せるヒントも見つかるかもしれません。
ただ、理想の中には「こうあるべき」「こうしなければ」という義務や社会的な期待も含まれています。
その理想が高すぎると、現実とのギャップで苦しむこともあります。だからこそ、理想を少しずつほぐしていくことも大切です。
肩の力を抜くように、理想も柔らかく考えてみましょう。
ワンポイント！
・「必ずしも、こうあるべきではないよね」と疑ってみる
・「他の道もあるんじゃないか」と視野を広げて選択肢を増やす
さいごに
不安や恐怖は、時に悪者のように感じるかもしれません。
しかし、それは私たちがよりよく生きたいと願っている証です。
そのサインに気づき、少しずつ理解していくことで、心は軽くなっていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
支援員より
ブログを作成してくださった利用者さま、今回も素敵な記事をありがとうございました！不安や恐怖といった感情に対してマイナスな印象を抱く方は多いと思います。今回のブログでは以下の言葉がとても印象に残りました。
実は、不安や恐怖の背景には「本当はこうなりたい」「こうでありたい」という想いが隠れています。つまり、よりよく生きたいという人間の前向きな欲望や理想が背景にあるのです。
不安や恐怖に対して背景があるということは、多くの読者の方にとっての新しい気付きになったのではないでしょうか。
私達には様々な感情があります。不安や恐怖そして怒りといった感情は多くの方にとってマイナスと感じることが多いと思います。ただ、それらの感情に対して蓋をしてしまうのではなく、「なぜこの感情が湧き出ているのか」を考えると上手く付き合っていけるのかもしれません。
自立訓練リンクス川越ではブログ作成を通して、物事への考え方や自身の考えに対する言語化する力を身につけていくことができます。 少しでも気になる方は、まずは質問だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
みなさまのご連絡お待ちしております♪
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