教養講座『ストレスマネジメント』

こんにちは！ 就労移行支援事業所リンクス松戸です☺️

リンクス松戸で『ストレスマネジメント』の講座を開催しました。


就職活動中はもちろん、仕事を始めた後も、さまざまな場面でストレスを感じることがあります。
ストレスというと「嫌なことが起きたときに感じるもの」と考えがちですが、
実際には、

• 仕事の内容や人間関係
• 生活環境
• 日々のちょっとした出来事

など、さまざまな刺激がストレスの要因になります。
就職や転職といった大きな環境の変化も、その一つです。


ストレスを受けると、心だけでなく、体や行動にも変化が現れることがあります。
こうした反応をそのままにしてストレスが長期間続くと、心身の健康に影響する場合も……😱
そのため「頑張って乗り切る」だけではなく、自分の状態に気付き適切に対処することが大切です。


〈自分のストレスサインに気付こう〉

ストレスマネジメントでは、まず「自分にどのような変化が起きているのか」に気づくことがポイントです。

• ✅️最近よく眠れない
• ✅️いつもよりイライラする
• ✅️仕事に集中しにくい
• ✅️何となく気分が落ち込む

このような変化は、自分の負担が大きくなっているサインかもしれません。


また、ストレスへの対処方法は人によって異なります。
休養をとる、体を動かす、趣味を楽しむ、人に話を聞いてもらう、問題について整理してみるなど、
自分に合った方法をいくつか持っておくと安心です💡


〈就職後にも役立つ「自分を知る」ということ〉

職場では、指示の受け方やコミュニケーション、休憩時間の過ごし方など、人によって心地よく感じる方法が異なります。
大切なのは、自分は何が苦手なのかだけではなく、どのような環境なら力を発揮しやすいのかを知ることです。



講座では、「自身がストレスを受けた時にどんな反応（症状）が出るのか」や「場面別タイプ診断」など、
ワークを交えて自己理解を深めていきました🙌

リンクス松戸では、就職を目指すだけでなく、自分の特徴やストレスとの付き合い方を考える機会も大切にしています。
自分の状態に早めに気づき、無理をしすぎる前に対処する。
そんな「自分に合った働き方」を考えて、長く働き続けるための準備をしていきましょう！