自立訓練事業所リンクス川越です。
毎日の気温が30度を超える日が続いていますね☀️
厳しい暑さが続いていることから、暑さによる影響によって体調を崩しやすくなったり、活動する意欲が湧きにくくなったりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
決めたことに対して努力をすることは大切なことですが、この時期の厳しい環境は体調への影響が大きいです。
くれぐれも無理のないように、目標に向けた活動や学習等、していきましょう。
前回のブログではモチベーションを保つ訓練の一環として事業所で実践している「Yes,I Can」と行動トレーニングについてご紹介しました。今回のブログでは、「Yes,I Can」の訓練に取り組まれている利用者さんの感想を共有いたします。「Yes,I Can」に取り組んでみて
「Yes,I Can」とは、1週間単位で自身のできたことを記録していくトレーニング方法であり、「できたこと」は、日常生活の些細なことでも構いません。実際に取り組んでいる利用者さんからはこのような声をいただくことができました♪
毎週決まった時間に「Yes,I Can」の記入と振り返りを行うことで、訓練のスケジュールが明確になり、以前より通所しやすくなりました。
まとめ
今回は「Yes,I Can」を実際に取り組まれている利用者さんの感想をご紹介いたしました。モチベーション高めたり維持したりする訓練の選択肢は「Yes,I Can」に限りません。他の訓練の一つとして、一言日記という訓練も用意しており、利用者さんのなかではすでに半年以上継続して取り組まれている方もいらっしゃいます。継続して取り組まれている利用者さんは、気持ちを言葉にすることに対して苦手意識がありましたが、一言日記の取り組みを継続していくことで除々に気持ちを言葉にすることができるようになりました。一言日記を継続している利用者さんも今回ご紹介した「Yes,I Can」の利用者さんも現在は継続して通所されています。
利用者さん自身の訓練および生活の頑張りもあるかと思いますが、共通点として見られたのは「Yes,I Can」や一言日記といった取り組みを継続をしてきたこと、すぐに結果を求めなかったことだと思います。物事を継続していくことは労力がかかることもありますし、すぐに結果が出ないなと感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今の世の中はスマートフォンやAIなどの便利なツールが増えて、私達は短時間で多くの情報を手に入れることができました。しかし、「答え」を入手しやすくなった反面、物事に時間をかけて取り組む機会は以前より少なくなっているかもしれません。
だからこそ、小さな積み重ねを大切にする姿勢が以前にも増して重要になっています。「答え」や「結果」を追いかけることもモチベーションの一つになるかと思います。
もちろん、取り組みを続けるうえでは追いかけることも良いことではありますが、「答え」や「結果」を出すまでの過程を見たり楽しんだりすることや小さな目標設定を意識することでもモチベーションを上げたり継続したりすることに繋がります。最終的な目標やゴールも大切ですが、そこに至るまでの過程も、その途中の小さな目標設定もぜひ、意識してみましょう。
今回ご紹介した利用者さんも、最初から大きな成果があったわけではありません。
毎週「できたこと」を積み重ね、それを振り返ることを継続した結果として、少しずつ通所のしやすさにつながっていきました。モチベーションは一日で大きく変わるものではありません。
まずは小さな「できた」を積み重ねながら、自分のペースで前に進んでいきましょう。
自立訓練リンクス川越では、「Yes,I Can」のようなトレーニングを利用者さま一人ひとりの状況に合わせて実施しています。
『一人では続けるのが難しい』『自分に合った方法を知りたい』という方は、お気軽に見学や体験をご利用ください。！
みなさまのご連絡お待ちしております♪
アクセス
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